• Gesundheit und Lifestyle

    3 Tipps gegen Deine Antriebslosigkeit: So wirst Du sie los

    Du stehst auf und weißt nichts mit dir anzufangen? Am liebsten würdest du zurück ins Bett gehen und dort den ganzen Tag über Nichts tun? Du verspürst tagelange Müdigkeit? Zeit etwas gegen deine Antriebslosigkeit zu unternehmen! Tipp 1: Sport, Sport, Sport Ich weiß, du würdest dich am liebsten im Bett verkriechen und dann liest du von mir auch noch, dass du Sport machen sollst. Ich war auch ein Sportmuffel und liebte es Nichts zu tun. Man liest immer wieder, dass Sport bei Antriebslosigkeit helfen soll, aber geglaubt habe ich es selbst nie. Doch dann habe ich mich aufgerappelt und bin spazieren gegangen. Das ist kein Leistungssport aber die frische Luft…

  • Schlafstörungen
    Gesundheit und Lifestyle,  Informationen

    Schlafstörungen: Wenn uns der Schlaf geraubt wird

    Wir alle kennen es: Oft legen wir uns ins Bett, sind eigentlich müde, können aber dennoch einfach nicht einschlafen. Mit Schlafstörungen hatte vermutlich schon jeder von uns einmal zu kämpfen. Einige haben das Gefühl, schlecht einschlafen zu können oder nie wirklich durchzuschlafen. Tagsüber zeigen sich daraufhin oft Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche. Doch woran liegt es und was kann dagegen unternommen werden? Was sind Schlafstörungen eigentlich? Im Fachbegriff wird das Problem als Insomnia bezeichnet. Mit einem unruhigen Schlaf wurden wir bestimmt alle schon einmal konfrontiert. Erleben wir viel Stress oder gibt es eine belastende Situation in unserem Leben, kann es sein, dass wir am Abend einfach keine Ruhe finden können. Im…

  • Tipps zum Einschlafen
    Gesundheit und Lifestyle,  Informationen

    Schlafstörungen: 7 Tipps zum Einschlafen und einen gesunden Schlaf

    Hast du wieder einmal eine schlaflose Nacht hinter dir? Wir Menschen brauchen gesunden Schlaf genauso dringend wie Wasser, Nahrung oder Sauerstoff. Wird uns über längere Zeit der Schlaf entzogen leiden wir unter Müdigkeit,  Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen. Ebenso können Herz-Kreislauf-Beschwerden, Übergewicht oder Depressionen die Folge sein. Was sind die Ursachen für unsere Schlafstörungen? Mögliche Ursachen sind zum Beispiel Stress,  Sorgen, Alkoholkonsum,  fettiges Essen, ein gestörter Hormonhaushalt,  Nikotin,  Koffein, oder Schilddrüsenerkrankungen. Es gibt ein paar einfache Tricks die Wunder bewirken können. Bestimmt ist auch der eine oder andere für dich dabei. 7 Tipps zum Einschlafen für dich Die perfekte Umgebung Wichtig für einen ruhigen Schlaf ist die perfekte Umgebung. Im Schlafzimmer sollte…