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    Schlafstörungen: 7 Tipps zum Einschlafen und einen gesunden Schlaf

    Hast du wieder einmal eine schlaflose Nacht hinter dir? Wir Menschen brauchen gesunden Schlaf genauso dringend wie Wasser, Nahrung oder Sauerstoff. Wird uns über längere Zeit der Schlaf entzogen leiden wir unter Müdigkeit,  Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen. Ebenso können Herz-Kreislauf-Beschwerden, Übergewicht oder Depressionen die Folge sein. Was sind die Ursachen für unsere Schlafstörungen? Mögliche Ursachen sind zum Beispiel Stress,  Sorgen, Alkoholkonsum,  fettiges Essen, ein gestörter Hormonhaushalt,  Nikotin,  Koffein, oder Schilddrüsenerkrankungen. Es gibt ein paar einfache Tricks die Wunder bewirken können. Bestimmt ist auch der eine oder andere für dich dabei. 7 Tipps zum Einschlafen für dich Die perfekte Umgebung Wichtig für einen ruhigen Schlaf ist die perfekte Umgebung. Im Schlafzimmer sollte…