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  • Erfahrungsbericht Laufen gegen Depressionen
    Gesundheit und Lifestyle

    Laufen gegen Depressionen – Ein Erfahrungsbericht

    13. Februar 2020

    BeeBee macht sich meistens zu viele Sorgen. In Berlin schreibt sie an ihrer Dissertation, auf ihrem Blog über das Grübelmonster in ihrem Kopf. gruebelmonster.net

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  • Du bist nicht allein

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„Du bist nicht allein“ – das lese oder höre „Du bist nicht allein“ – das lese oder höre ich immer wieder. Ich weiß, dass es tatsächlich so ist. Als ich die Tür meiner Therapeutin öffnete und mir eine andere Patientin entgegen kam, da wusste ich – ich bin tatsächlich nicht allein. Sie lächelte mich an, ich lächelte zurück. Wir wussten beide, dass wir nicht ohne Grund hier sind. Jeder vierte Erwachsene leidet innerhalb eines Jahrs an einer psychischen Erkrankung. Als ich vor ein paar Tagen in einem Café saß, machte ich mir dies noch einmal klar. Hier sitzen so viele Leute und ich bin eine von denen, die unter einer psychische Erkrankung leidet. Aber da es jeden vierten Erwachsenen trifft, müssen hier weitere Betroffene sitzen. Verrückt, dass ich diesen Schatten niemanden ansehen kann. Mir kann dies jedoch wahrscheinlich auch keiner ansehen. Es ist wichtig, dass du weißt, dass du nicht allein bist. Du bist nicht allein mit deiner Erkrankung und es gibt zahlreiche Menschen, die diese Erkrankung bereits überwunden haben. Einer von diesen Menschen wirst auch du bald sein. Denk an diesen Text, wenn du die Erkrankung überwunden hat. Es gab immer jemanden, der wusste, dass du es schaffst. Wir alle werden es schaffen, da bin ich mir sicher. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦋 𝘈𝘶𝘵𝘰𝘳: 𝘎𝘪𝘯𝘢⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #depressionen #entstigmatisierungpsychischerkrankheiten #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #dubistnichtallein
🦋Monday Motivation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Startet gut in die neue Woche ihr Lieben - und immer dran denken: Passt gut auf, wofür ihr eure Energie aufbringt! ♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #quoteoftheday #quotes #quote #quotesaboutlife #quotestagram #zitatdestages #zitate #zitat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mondayquote #mondayquotes #montagszitat #montagsmotivation #motivation #montagsmotivationszitat #mondaymotivation
🖊 𝑵𝒆𝒖𝒆𝒓 𝑩𝒍𝒐𝒈𝒑𝒐 🖊 𝑵𝒆𝒖𝒆𝒓 𝑩𝒍𝒐𝒈𝒑𝒐𝒔𝒕:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eʀꜰᴀʜʀᴜɴɢsʙᴇʀɪᴄʜᴛ: Dᴀs Psʏᴄʜᴏᴛʜᴇʀᴀᴘɪᴇ-Eʀsᴛɢᴇsᴘʀᴀ̈ᴄʜ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Steht bei dir auch bald ein Erstgespräch bei einem Psychotherapeuten deiner Wahl an? Wow, du kannst stolz auf dich sein. Du kannst stolz darauf sein, dass du dir Hilfe suchst. Sei stolz auf dich, dass du gegen deinen Schatten ankämpfen möchtest. [...]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ 𝙒𝙚𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙯𝙪𝙢 𝘽𝙡𝙤𝙜𝙥𝙤𝙨𝙩 (𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙞𝙣 𝘽𝙞𝙤)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦋 𝘈𝘶𝘵𝘰𝘳: 𝘎𝘪𝘯𝘢⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #depressionen #psychotherapie #psychotherapieerstgespräch #erstgespräch #therapie #schmetterlingsschatten
🦋Monday Motivation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Startet gut in die neue Woche ihr Lieben - und immer dran denken: Jeder Tag kann etwas magisches an sich haben! ♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #quoteoftheday #quotes #quote #quotesaboutlife #quotestagram #zitatdestages #zitate #zitat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mondayquote #mondayquotes #montagszitat #montagsmotivation #motivation #montagsmotivationszitat #mondaymotivation
🦋Monday Motivation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Startet gut in die neue Woche ihr Lieben - und immer dran denken: Manchmal ist es genau das wert! ♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #quoteoftheday #quotes #quote #quotesaboutlife #quotestagram #zitatdestages #zitate #zitat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mondayquote #mondayquotes #montagszitat #montagsmotivation #motivation #montagsmotivationszitat #mondaymotivation
🦋 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔- 🦋 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔-𝑴𝒐𝒏𝒕𝒂𝒈: 𝑰𝒕’𝒔 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑳𝒊𝒇𝒆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beim Motivations-Montag erhaltet ihr eine Prise Motivation, einen täglichen Begleiter, der euch in schwierigen Momenten etwas Glück spendet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #quoteoftheday #quotes #quote #quotesaboutlife #quotestagram #zitatdestages #zitate #zitat #mondayquote #mondayquotes #montagszitat #montagsmotivation #motivation #montagsmotivationszitat #mondaymotivation
Life... is better at the beach! 🌅 #sea #sunse Life... is better at the beach! 🌅 #sea #sunset #sunsetlover #sunsetphotography #sunset_pics #sunsetlovers #sunsetpainting #katwijk #katwijkbeach #katwijkaanzee #katwijk_aan_zee #sonnenuntergang #strand #beach #lifeisbetteratthebeach
🦋 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔- 🦋 𝑴𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔-𝑴𝒐𝒏𝒕𝒂𝒈: 𝑰𝒕’𝒔 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑳𝒊𝒇𝒆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beim Motivations-Montag erhaltet ihr eine Prise Motivation, einen täglichen Begleiter, der euch in schwierigen Momenten etwas Glück spendet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #quoteoftheday #quotes #quote #quotesaboutlife #quotestagram #zitatdestages #zitate #zitat #mondayquote #mondayquotes #montagszitat #montagsmotivation #motivation #montagsmotivationszitat #mondaymotivation
🖊 𝑵𝒆𝒖𝒆𝒓 𝑩𝒍𝒐𝒈𝒑𝒐 🖊 𝑵𝒆𝒖𝒆𝒓 𝑩𝒍𝒐𝒈𝒑𝒐𝒔𝒕: 3 𝙚𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝𝙚 𝙏𝙞𝙥𝙥𝙨, 𝙪𝙢 𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙋𝙖𝙣𝙞𝙠𝙖𝙩𝙩𝙖𝙘𝙠𝙚 𝙯𝙪 𝙪̈𝙗𝙚𝙧𝙬𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falls du von Panikattacken betroffen bist, möchtest du diese möglichst schnell überwinden. Ich selbst leide seit vier Jahren an Panikattacken und habe lange gebraucht, mit diesen klar zu kommen. Es gibt Momente, da schaffe ich es auch nach vier Jahren nicht, diese Panik zu kontrollieren. Doch ich möchte dir heute drei einfache Tipps mit auf den Weg geben, wie du die Panik schneller loswerden kannst. [...] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ 𝙒𝙚𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙯𝙪𝙢 𝘽𝙡𝙤𝙜𝙥𝙤𝙨𝙩 (𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙞𝙣 𝘽𝙞𝙤) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦋 𝘈𝘶𝘵𝘰𝘳: 𝘎𝘪𝘯𝘢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #panikattacken #panikattacke #tippsgegeneinepanikattacke #depressionen #entstigmatisierungpsychischerkrankheiten #schmetterlingsschatten #schmetterlingsschattenblog #panik #tippspanikattacke #hilfeausderpanik #hilfeausderpanikattacke
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